Чотири роки повномасштабної війни значно вплинули на фізичний та психологічний стан українців. За даними торічного дослідження, опублікованого в рамках Всеукраїнської програми психічного здоровʼя «Ти як?», понад 47% українців мають високий рівень стресу, а 20% – низьку стійкість до нього
Щоб зупинити вплив стресу та запобігти його наслідкам, потрібно змістити фокус від точкових рішень до комплексної роботи зі здоровʼям, кажуть медики. Саме такий підхід пропонують у Forest Retreat Center – центрі, що відкрився у столичному Голосіївському лісі у 2024 році. Він працює з концепцією якісного довголіття: коли пропонують не просто жити довше, а зберігати фізичну, ментальну та емоційну стійкість.
Про те, як Forest Retreat Center об’єднує глибоку діагностику, фізичне відновлення та ментальне здоров’я в єдину річну програму довголіття, – у матеріалі Forbes BrandVoice.
Про Forest Retreat Center
Forest Retreat Center, заснований у 2024 році, спеціалізується на програмах здоров’я, відновлення та довголіття, поєднуючи медицину, технології та природне середовище. Концепція Центру полягає в тому, щоб здоров’я стало стабільним ресурсом для життя, а не тимчасовим результатом.
Програми центру допомагають вирішувати проблеми хронічної втоми, нестачі енергії, порушень сну, серцево-судинних ризиків, метаболічних порушень, періодичних і хронічних болів, а також сприяють відновленню після хвороб і травм.
Програма довголіття як синтез чотирьох напрямів
Forest Retreat Center – центр довголіття нового формату, який поєднує медичну та діагностичну інфраструктуру, готельний комфорт і природне середовище.
Концепція Центру базується на холістичному підході, що розглядає людину як цілісну систему – її тіло, звички та спосіб життя, а не лише окремі симптоми чи органи.
Любов Коцюбайло,
науково-медичний радник і координатор програм Центру, лікар-інфекціоніст вищої категорії, кандидат медичних наук
Ми враховуємо те, як людина харчується, чим займається, який у неї режим дня і беремо до уваги попередні медичні обстеження. На основі цих даних розробляємо персональні рекомендації та стратегії підтримки здоров’я.
Флагманським продуктом центру є річна програма довголіття, яку запустили у 2025 році.
Анна Веремчук,
курує напрям гостинності
Ми послідовно вибудовували медичний, гостинний, спортивний та гастрономічний напрями як самостійні екосистеми. Наступним логічним кроком стало їхнє об’єднання в цілісну модель довгострокової турботи про людину, – пояснює Анна Веремчук, яка курує напрям гостинності. – Так сформувалася річна програма довголіття у Forest Retreat Center – комплексний продукт, над яким команда працювала майже рік».
Вона передбачає вимірювання та контроль ключових показників організму, поступове збільшення біологічного віку та побудову персональної стратегії здоров’я людини на роки вперед.
Номер у Forest Retreat Center
«Гість може приїхати до нас, пройти медичні обстеження, налагодити харчування й попрацювати з фізичною формою – без біганини між різними локаціями, – розповідає Антоніна Павлюк, яка розвиває оздоровчий напрям центру. – У цьому й полягає ключова відмінність Forest Retreat Center від класичних клінік: гість живе в готелі й отримує весь комплекс послуг в одному місці. За потреби ми забезпечуємо також повний медичний супровід до профільних фахівців».
Чекап для довголіття – основа програми
Longevity Check-up, або глибока діагностика, – це перший крок річної програми, який показує не лише реальний стан організму, а й відповідає на питання: наскільки швидко ви старієте. Дослідження розраховане на три дні та дві ночі перебування у комплексі.
Сергій Пончко,
медичний директор центру
На цьому етапі ми формуємо фундамент майбутньої стратегії здоровʼя, аналізуючи десятки показників. Програма починається з первинної комплексної консультації лікаря, за результатами якої формується персональний план чекапу. Протягом трьох днів ми не просто проводимо обстеження – ми вимірюємо біологічний вік організму та визначаємо, наскільки він відрізняється від паспортного. Це дає змогу зрозуміти, чи йдете ви попереду свого віку, чи навпаки – зберігаєте молодість на клітинному рівні.
Команда лікарів аналізує гормональний, метаболічний та запальний фон – маркери, які визначають швидкість старіння. Проводиться більш ніж 30 лабораторних досліджень, включаючи аналіз довжини теломер – захисних кінцівок хромосом, що обʼєктивно відображають темп старіння на генетичному рівні.
Забір аналізів у Forest Retreat Center
Комплексна УЗД-діагностика оцінює стан щитовидної залози, серця, печінки, нирок, органів малого тазу та молочних залоз. Еластографія печінки показує рівень фіброзу – маркер біологічного віку органу. Доплерографія судин шиї та дуплексне сканування периферичних судин виявляють ранні ознаки атеросклерозу – критичний фактор довголіття.
Рівень енергії та самопочуття протягом дня залежить від якості сну – саме під час відпочинку відбуваються процеси відновлення та регенерації. У центрі проводять полісомнографію – дослідження сну у спеціально обладнаній кімнаті. Під наглядом медичної сестри фіксуються дихання, серцевий ритм, фази та глибина сну. За результатами дослідження лікар надає індивідуальні рекомендації – від корекції способу життя до СРАР-терапії.
Полісомнографія у Forest Retreat Center
Функціональна діагностика включає електрокардіограму, ехокардіографію серця, спірографію, велоергометрію та тредміл-тест, який показує рівень споживання кисню – один із найточніших предикторів довголіття.
Холтерівський моніторинг фіксує роботу серця впродовж 24 годин у звичному ритмі, виявляючи приховані порушення, що можуть впливати на якість та тривалість життя. Зважування на спеціальних вагах визначає співвідношення мʼязової, жирової та кісткової маси.
Окрему увагу приділяють стану шкіри та волосся. Лікар-дерматолог оглядає шкіру, перевіряє стан родимок, а також проводить глибокий 12-факторний аналіз шкіри обличчя, який визначає біологічний вік шкіри. Паралельно фахівець із фізичної інтеграції оцінює рухові патерни, координацію, силу хвату та стабільність тіла – показники, що корелюють із біологічним віком.
Чекап завершується консиліумом лікарів та заключною консультацією з лікарем, під час якої гість отримує конкретні цифри: свій біологічний вік, зони ризику, потенціал для омолодження та персональний план дій для підтримки та збереження здоровʼя.
Персональний план як шлях до довголіття
Після завершення чекапу гостю пропонують формати річної програми супроводу – залежно від потреб, способу життя та цілей на найближчі 12 місяців.
Базовий формат INTRO («Інтро») працює за принципом персонального або сімейного лікаря. Він передбачає регулярні консультації з аналізом лабораторних показників, рекомендації щодо способу життя та, за потреби, схему лікування. Супровід можливий як очно, так і дистанційно: аналізи та інструментальні обстеження гість може проходити у зручних клініках і лабораторіях та надсилати результати лікарю Forest для подальших консультацій. Такий формат підходить людям зі стабільними показниками здоров’я, тим, хто багато подорожує або проживає за кордоном.
Формат CORE («Ядро») передбачає більш системний підхід – регулярні візити раз на три–чотири місяці зі здачею аналізів, замірами ключових показників і оцінкою динаміки в межах програми довголіття.
Найінтенсивніший формат – BIOHACKER («Біохакер»). Щомісячний моніторинг розширеної панелі показників дає змогу бачити динаміку в реальному часі. Щомісяця команда лікарів аналізує зміни та оперативно коригує протокол: добавки, дозування, режим, харчування. Це не спостереження, а активне втручання – доступ до найновіших досягнень антивікової медицини під медичним наглядом.
«Ми створюємо та інтегруємо для гостя персональну стратегію здоров’я – індивідуальний річний план, що враховує його ритм і особисті цілі, – коментує Любов Коцюбайло. – План включає календар обстежень і консультацій, а ми супроводжуємо його виконання протягом року».
Ефективність програми оцінюють через індивідуальні показники здоров’я та біологічний вік. Уже протягом перших трьох місяців пацієнт може побачити вимірювані позитивні зміни в роботі організму – від ключових фізіологічних показників до рівня енергії та загального самопочуття.
За допомогою комплексного підходу до формування корисних звичок, збалансованого харчування та корекції можливих дефіцитів, працюємо над підтримкою здоров’я та оптимізацією біологічних показників.
Любов Коцюбайло науково-медичний радник і координатор програм Центру, лікар-інфекціоніст вищої категорії, кандидат медичних наук
Кроки до якісного життя
Forest Retreat Center має дев’ять номерів і може одночасно приймати до 20 гостей, поєднуючи системний підхід до здоров’я з тишею, природою та відчуттям глибокого відпочинку. Тут створені умови не лише для діагностики і супроводу, а й для фізичного та ментального перезавантаження. Гості можуть відвідувати масажі та обгортання, користуватися послугами косметолога, займатися лікувальною фізкультурою, брати участь у групових або індивідуальних тренуваннях.
Фасад Forest Retreat Center
Особлива увага приділяється сну як основі відновлення. «Ми дбаємо про якість сну наших гостей, тому в кожному номері встановлені лампи з червоним світлом і передбачені беруші. А замість гаджетів перед сном можна обрати книгу з нашої бібліотеки», – розповідає Анна Веремчук, яка курує напрям гостинності.
Важливою частиною програми є робота з психоемоційним станом. «Ми запровадили японську практику шінрін-йоку – лісові ванни. Це повільні, медитативні прогулянки, які допомагають знизити рівень стресу, нормалізувати емоційний стан і покращити фізіологічні показники. Разом із саундхілінгом, дихальними практиками, довгими лісовими маршрутами та йогою вони формують культуру довголіття і є частиною нашої програми фізичного відновлення», – зазначає Антоніна Павлюк.
Антоніна Павлюк,
розвиває оздоровчий напрям центру
Ми запровадили японську практику шінрін-йоку – лісові ванни. Це повільні, медитативні прогулянки, які допомагають знизити рівень стресу, нормалізувати емоційний стан і покращити фізіологічні показники. Разом із саундхілінгом, дихальними практиками, довгими лісовими маршрутами та йогою вони формують культуру довголіття і є частиною нашої програми фізичного відновлення.
У Forest Retreat Center довголіття розглядають не як набір разових процедур, а як спосіб життя – усвідомлений вибір на користь якості, балансу й турботи про себе та світ навколо. Це щоденна практика присутності, наповненості й любові до життя у всіх його проявах.
