Категория
Жизнь
Дата

Сможет ли гормон роста человека стать «таблеткой от старости»

Getty Images

Getty Images

Гормон роста человека помогает укреплять мышцы и сжигать жиры. А еще выглядеть молодо и чувствовать себя энергичным. Как активизировать его в организме

Еще в 1990 году американский исследователь Дэниел Радмен опубликовал статью, которая заинтересовала всех желающих продлить свою молодость. По его заверениям, ему удалось прорвать «лимит Хейфлика». Мужчины в возрасте от 61 до 81 года «биологически» помолодели примерно лет на 20 благодаря инъекциям гормона роста человека, которые доктор Радмен делал им регулярно в течение полугода. Позже не раз доносились слухи, что звезды Голливуда и влиятельные политики используют такие уколы, чтобы продолжать блистать на экранах.

Кроме того, были проведены и другие исследования с целью выяснить, безопасно ли использовать гормон роста для восстановления тканей вилочковой железы, в которой созревают, дифференцируются и «обучаются» T-клетки иммунной системы. 

После начала полового созревания организма вилочковая железа атрофируется и обрастает жиром, а по мере старения человека уменьшается. С этим отчасти связано снижение иммунитета у пожилых людей. Ученые выяснили, что с помощью гормона роста можно запустить регенерацию вилочковой железы.

Что же такое гормон роста человека?

Гормоны можно разделить на гормоны молодости – соматотропин, тестостерон, и гормоны, сопровождающие процессы старения, – кортизол, инсулин. Но один и тот же гормон может играть разную роль, в зависимости от того в женском он организме или в мужском, а также в каком количестве он там находится. Но если обобщать простыми словами, мы стараемся повысить количество первых и понизить вторых.

Самый «юношеский» из всех — это соматотропин, также называемый гормоном роста (ГР) человека.

Это пептидный гормон, который стимулирует рост практически всех тканей тела, включая кости, сжигает жиры, регулирует количество воды в организме и замедляет процессы старения. 

ГР синтезируется и секретируется клетками передней доли гипофиза, так называемыми соматотрофами, которые выделяют от одного до двух миллиграммов гормона каждый день. 

ГР жизненно важен для нормального физического роста детей. Его уровень в организме постепенно повышается в детстве и достигает пика во время полового созревания. 

С биохимической точки зрения, ГР стимулирует синтез белка и увеличивает расщепление жиров, обеспечивая энергию, необходимую для роста тканей. Он также противостоит действию инсулина.

Выделение ГР гипофизом происходит резкими скачками. Его уровни повышаются после упражнений, травм и сна. В нормальных условиях ночью производится больше гормона роста, чем днем. Особенно хорошо он вырабатывается после 22:00, во сне. Поэтому первое правило сохранения молодости – рано ложиться спать. В зависимости от вашего образа жизни гормон роста будет либо активно снижаться, либо удерживаться на достаточно высоких показателях.

Мелатонин, гормон шишковидной железы, влияет на образование различных гормонов, в том числе соматотропина. В частности, он отвечает за суточный ритм. Если последний нарушен, ухудшается качество сна и общее самочувствие. При наличии достаточного количества мелатонина эти нарушения переносятся значительно легче. 

После 40 лет выработка мелатонина в организме человека сокращается, поэтому активность всех других гормонов тоже снижается. Заменитель мелатонина, введенный в организм, мог бы улучшить самочувствие и повысить физическую активность, даже оказать омолаживающее воздействие. Но других доказательств положительного воздействия заменителей, кроме улучшения сна, к сожалению, пока нет.

Польза гормона роста человека

Как мы уже сказали, он помогает расти мышцам и сжигать жиры. А еще выглядеть молодо и чувствовать себя энергичным. Способствует образованию белков, повышает основной обмен веществ, регулирует количество воды в организме, замедляет процессы старения и уплотняет кости. Борется с атеросклерозом, снижая уровень холестерина LDL и повышая уровень холестерина HDL. Улучшает когнитивные функции, влияет на увеличение количества соединений между нейронами в мозге, за счет чего человек чувствует себя более собранным и продуктивным, успокаивает нервную систему. 

Когда эти функции прекращаются, происходит прямо противоположное – и вот налицо классические возрастные изменения. 

Как проверить ваши показатели? 

Сдать в лаборатории следующие анализы: 

  • соматомедин С (ИФР-1);
  • соматотропный гормон;
  • IGFBP3.

Что будет повышать количество гормона роста естественным путем? 

В понятие «антиэйджинговая медицина» входит не только гормональная заместительная терапия, но и диетология, нутрицевтика, физическая активность и медитация. 

Старт антиэйджинговой программы начинается с диеты. Коррекция пиков инсулина в крови, отказ от сладостей, вредных быстрых углеводов. Корректировка питанием уровня инсулина уже приведет к улучшению самочувствия и добавит сил. А также избавит большинство людей от инсулинорезистентности и гиперинсулинемии. Устранение из рациона пищи, содержащей казеин и молочный сахар, уменьшит хроническое воспаление и аллергизацию, отказ от продуктов с глютеном поможет разгрузить организм и улучшит работу кишечника.

В нашем организме все взаимосвязано. Дефицит ГР приводит к нарушению глубокого сна. В результате большую часть ночи мы остаемся в неэффективных поверхностных стадиях сна и не получаем достаточного восстановления энергии, что приводит к истощению и накоплению хронической усталости. 

Главным врагом пониженного уровня гормона роста является поздний ужин. Прием пищи за 2–3 часа до сна, употребление алкоголя и кофеина ощутимо снижают продукцию этого гормона. Доктор Тьерри Эртог, который возглавляет европейскую антиэйджинговую школу, говорит, что даже употребление одной чашки кофе в день снижает ГР.

Инсулин блокирует выработку соматотропина. То есть, если вечером вы съели продукт, содержащий углеводы, и тем самым повысили уровень инсулина, то соматотропин вырабатываться не будет. Поэтому на ужин выбирайте еду, содержащую легкий белок (рыба/морепродукты/яйца), растительные жиры (авокадо, орехи, масла, оливки) и овощи, лучше – термически обработанные.

Простые правила для повышения гормона роста:

  • физические нагрузки, в частности силовые тренировки в зале; 
  • употребление в пищу белка;
  • продукты с низким гликемическим индексом (исключите из рациона сахар и все сахаросодержащие продукты);
  • интервальное голодание 16/8 или 24-часовое голодание не более одного раза в неделю; 
  • отказ от кофеина и алкоголя; 
  • сон с 22:00–23:00;
  • медитация; 
  • нутрицевтики. 

Прием препаратов и гормональная терапия

Кроме соблюдения режима питания, для поддержания продуцирования гормона роста может понадобиться прием определенных ортомолекулярных препаратов. Глутамин, орнитин, ГАМК, глицин стимулируют гипофиз к выделению резервного ГР. А прием аргинина и мелатонина вечером будут способствовать нормализации сна. Но помните, что препараты ортомолекулярной медицины должен назначать квалифицированный специалист для определения адекватной дозы и своевременной корректировки схемы.Тот же аргинин, к примеру, в завышенных дозах длительно принимать нельзя.

Если вы решили обратиться к гормональной терапии, подойдите внимательно к выбору эндокринолога. В антиэйджинге очень важно применение биоидентичных гормонов, а не просто синтетических. Это применение должно быть обоснованным и индивидуальным. И только на обследованном и подготовленном организме. 

Сразу о побочных действиях. Использование ГР для омоложения эффективно, но может быть и опасным. ГР стимулируют рост и деление клеток. Что может впоследствии активизировать деление в организме раковых клеток. Поэтому вы должны полностью проверить организм, особенно на риск онкозаболеваний. 

Среди прочих побочных эффектов – сахарный диабет, а также задержка жидкости в теле, сердечно-сосудистые заболевания и гипертония.

Послесловие

Как бы то ни было, очевидно, что связь между выработкой соматотропина и продолжительностью жизни намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Даже если наличие соматотропина помогает вам выглядеть лучше (способствует похудению и стимулирует рост мышц), еще не значит, что это продлит жизнь. Вполне может случиться, что хороший внешний вид можно получить в обмен на долголетие.

Старение и деление клеток – это неразрывные процессы, и то, что стимулирует рост, может приводить и к старению.

Поэтому, чтобы не пришлось делать сложный выбор по поводу приема гормональных препаратов, лучше поддерживать вашу гормональную систему в норме с помощью рационального питания, правильного образа жизни, сна и физической активности.

Предыдущий слайд
Следующий слайд
Новый Forbes уже в продаже

Новый Forbes уже в продаже

Рейтинг зарплат | 15 самых комфортных банков