Процесс адаптации обычно длится от трех месяцев до полугода и часто ложится на плечи самого сотрудника. Те, кто не может или не хочет приспособиться, увольняются. Почему так происходит?
Успех зависит от скорости адаптации к новым обстоятельствам.
— Джеффри Евгенидис
По данным компании rabota.ua, текучесть кадров в Украине составляет около 20% в год, то есть пятая часть трудоспособного населения ежегодно меняет место работы. Причины могут быть разными, одна из них – неумение новичка адаптироваться.
Изменения = стресс
Процесс адаптации к новому месту может проходить болезненно для человека и привести к нарушению эмоционального фона, тревожности и агрессии. А также психосоматическим заболеваниям.
Почему же одним сотрудникам удается быстро адаптироваться к новой работе и включиться в процесс, а другим это трудно сделать?
В психологии есть понятие социальной адаптации. Социальная адаптация – процесс приспособления к условиям новой среды, принятия установленных в ней норм и ценностей, пластичность ролевого поведения.
Исследования, опубликованные в журнале ScienceDirect, выявили положительную связь между эмоциональным интеллектом сотрудника и его адаптивностью. Сотрудники с высоким EQ более эффективно управляют своими эмоциональными реакциями и хорошо взаимодействуют с другими людьми, их адаптивность повышается.
Сотрудники, которые плохо осознают свои эмоции и не умеют ими управлять, как правило, сложно адаптируются к изменениям, испытывая стресс.
5 преград, которые снижают адаптивность сотрудника
Страх перемен
Психология «страха перемен» проста – в его основе находится инстинкт самосохранения. Привыкая к определенному укладу жизни, человек подсознательно воспринимает перемены как угрозу безопасности. Обдумайте, что конкретно вас пугает и почему. Примите это как факт. Развивая способность идти навстречу страхам, вы формируете смелость. Смелость – это не отсутствие страхов. Это осознанная способность преодолевать их.
Ваша масштабная цель в самореализации – нечто большее, чем страх. Стремление к этому большему высвобождает решительность и силу.
Нереалистичные ожидания
Они возникают из-за недостатка информации и идеализированного представления о работе и жизни. Несовпадение ожиданий и реальности заканчивается разочарованием и апатией.
Такие ожидания могут касаться:
1. Функциональных обязанностей сотрудника: вы ожидали, что будете выполнять одни обязанности, а на деле – совсем другие.
2. Степени вовлеченности руководителя во взаимодействие с сотрудником: лидер компании оказался не настолько открытым, как вы представляли.
3. Финансовой мотивации: уровень оплаты.
4. Уровня поддержки и сотрудничества в коллективе и т. д.
Заранее проговорите свои ожидания от компании и выясните ожидания руководителя. По всем пунктам, которые не были оговорены, снижайте свои ожидания к минимуму. Пусть лучше происходящее будет для вас приятным сюрпризом, чем неприятной неожиданностью.
Ригидная психика
На адаптацию человека в новых условиях влияет гибкость психики и способность обучаться. Ригидная психика звучит словами: «Все должно быть только так, как я хочу», «Есть только одно правильное решение, и оно мое», «Я лучше других знаю, понимаю, умею», «Или все будет по-моему, или никак!». Все эти убеждения – следствие низкого эмоционального интеллекта.
Вне зависимости от своего опыта займите позицию ученика. Вам необходимо быть гибкими и открытыми к новому опыту. Даже если вы хорошо разбираетесь в своей работе, в новой компании наверняка это делают по-своему.
В начале сконцентрируйтесь на точном выполнении задач. Не спорьте, доказывая свою независимость и компетентность.
Низкая жизнестойкость
Адаптивность тесно связана с устойчивостью, которую можно определить как быстрое восстановление после неудач. Трудно получить высокую адаптивность, если вы не ставите себя в сложные условия и постоянно находитесь в зоне комфорта.
Принимайте задачи и проблемы как личные вызовы. Преодолевая эти вызовы, вы повышаете свою самооценку и жизнестойкость.
Следите за тонусом. Старайтесь высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. Вы будете в хорошей форме, а это важно – в процессе адаптации вы тратите много энергии.
Негативизм и чрезмерное критическое мышление
У всех есть негативный опыт: увольнения, обманы, предательства, измены, шантаж, буллинг, финансовые потери и т. д. Человек с высоким эмоциональным интеллектом сам определяет, как этот опыт будет влиять на него.
Сотрудники, которые, как тележку, тянут за собой негативный опыт из прошлого, подозрительны, безынициативны, циничны, критично оценивают любые изменения и предложения. С таким подходом тяжело адаптироваться к новым людям и месту.
Найдите максимальное количество положительных моментов для себя в новой работе. Концентрируйте свое внимание на них. Вы в любом случае получите свой профит.
По оценкам исследователей, человек меняет работу в среднем шесть-семь раз за жизнь. В крупных городах этот показатель может быть выше, то есть с процессом адаптации человек столкнется многократно.
Как писал в своей книге Нассим Талеб: «Живущий иллюзией стабильности – хрупок; живущий иллюзией переменчивости – неуязвим и даже антихрупок». Развивая свой эмоциональный интеллект, мы приобретаем качества, необходимые в эпоху перемен.
Вы нашли ошибку или неточность?
Оставьте отзыв для редакции. Мы учтем ваши замечания как можно скорее.
