Процесс адаптации обычно длится от трех месяцев до полугода и часто ложится на плечи самого сотрудника. Те, кто не может или не хочет приспособиться, увольняются. Почему так происходит?
Покупайте годовую подписку на шесть журналов Forbes Ukraine по цене четырех. Если вы цените качество, глубину и силу реального опыта, эта подписка именно для вас.
Успех зависит от скорости адаптации к новым обстоятельствам.
— Джеффри Евгенидис
По данным компании rabota.ua, текучесть кадров в Украине составляет около 20% в год, то есть пятая часть трудоспособного населения ежегодно меняет место работы. Причины могут быть разными, одна из них – неумение новичка адаптироваться.
Изменения = стресс
Процесс адаптации к новому месту может проходить болезненно для человека и привести к нарушению эмоционального фона, тревожности и агрессии. А также психосоматическим заболеваниям.
Почему же одним сотрудникам удается быстро адаптироваться к новой работе и включиться в процесс, а другим это трудно сделать?
В психологии есть понятие социальной адаптации. Социальная адаптация – процесс приспособления к условиям новой среды, принятия установленных в ней норм и ценностей, пластичность ролевого поведения.
Исследования, опубликованные в журнале ScienceDirect, выявили положительную связь между эмоциональным интеллектом сотрудника и его адаптивностью. Сотрудники с высоким EQ более эффективно управляют своими эмоциональными реакциями и хорошо взаимодействуют с другими людьми, их адаптивность повышается.
Сотрудники, которые плохо осознают свои эмоции и не умеют ими управлять, как правило, сложно адаптируются к изменениям, испытывая стресс.
5 преград, которые снижают адаптивность сотрудника
Страх перемен
Психология «страха перемен» проста – в его основе находится инстинкт самосохранения. Привыкая к определенному укладу жизни, человек подсознательно воспринимает перемены как угрозу безопасности. Обдумайте, что конкретно вас пугает и почему. Примите это как факт. Развивая способность идти навстречу страхам, вы формируете смелость. Смелость – это не отсутствие страхов. Это осознанная способность преодолевать их.
Ваша масштабная цель в самореализации – нечто большее, чем страх. Стремление к этому большему высвобождает решительность и силу.
Нереалистичные ожидания
Они возникают из-за недостатка информации и идеализированного представления о работе и жизни. Несовпадение ожиданий и реальности заканчивается разочарованием и апатией.
Такие ожидания могут касаться:
1. Функциональных обязанностей сотрудника: вы ожидали, что будете выполнять одни обязанности, а на деле – совсем другие.
2. Степени вовлеченности руководителя во взаимодействие с сотрудником: лидер компании оказался не настолько открытым, как вы представляли.
3. Финансовой мотивации: уровень оплаты.
4. Уровня поддержки и сотрудничества в коллективе и т. д.
Заранее проговорите свои ожидания от компании и выясните ожидания руководителя. По всем пунктам, которые не были оговорены, снижайте свои ожидания к минимуму. Пусть лучше происходящее будет для вас приятным сюрпризом, чем неприятной неожиданностью.
Ригидная психика
На адаптацию человека в новых условиях влияет гибкость психики и способность обучаться. Ригидная психика звучит словами: «Все должно быть только так, как я хочу», «Есть только одно правильное решение, и оно мое», «Я лучше других знаю, понимаю, умею», «Или все будет по-моему, или никак!». Все эти убеждения – следствие низкого эмоционального интеллекта.
Вне зависимости от своего опыта займите позицию ученика. Вам необходимо быть гибкими и открытыми к новому опыту. Даже если вы хорошо разбираетесь в своей работе, в новой компании наверняка это делают по-своему.
В начале сконцентрируйтесь на точном выполнении задач. Не спорьте, доказывая свою независимость и компетентность.
Низкая жизнестойкость
Адаптивность тесно связана с устойчивостью, которую можно определить как быстрое восстановление после неудач. Трудно получить высокую адаптивность, если вы не ставите себя в сложные условия и постоянно находитесь в зоне комфорта.
Принимайте задачи и проблемы как личные вызовы. Преодолевая эти вызовы, вы повышаете свою самооценку и жизнестойкость.
Следите за тонусом. Старайтесь высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. Вы будете в хорошей форме, а это важно – в процессе адаптации вы тратите много энергии.
Негативизм и чрезмерное критическое мышление
У всех есть негативный опыт: увольнения, обманы, предательства, измены, шантаж, буллинг, финансовые потери и т. д. Человек с высоким эмоциональным интеллектом сам определяет, как этот опыт будет влиять на него.
Сотрудники, которые, как тележку, тянут за собой негативный опыт из прошлого, подозрительны, безынициативны, циничны, критично оценивают любые изменения и предложения. С таким подходом тяжело адаптироваться к новым людям и месту.
Найдите максимальное количество положительных моментов для себя в новой работе. Концентрируйте свое внимание на них. Вы в любом случае получите свой профит.
По оценкам исследователей, человек меняет работу в среднем шесть-семь раз за жизнь. В крупных городах этот показатель может быть выше, то есть с процессом адаптации человек столкнется многократно.
Как писал в своей книге Нассим Талеб: «Живущий иллюзией стабильности – хрупок; живущий иллюзией переменчивости – неуязвим и даже антихрупок». Развивая свой эмоциональный интеллект, мы приобретаем качества, необходимые в эпоху перемен.
Вы нашли ошибку или неточность?
Оставьте отзыв для редакции. Мы учтем ваши замечания как можно скорее.
