«Логика тестов очень простая, – объяснял Многолетний в интервью Forbes. – Мы спим треть жизни. Если что-то может сделать сон эффективнее хотя бы на полпроцента, на протяжении жизни это окупится в 1000 раз. То же работает и в отношении других привычек»
Основатель и CEO IT-компании Genesis перебирает десятки гаджетов и аксессуаров, прежде чем остановиться на одном. Он пробовал около 20 масок для сна, 10 подушек и семь-восемь одеял. Все предметы, которые он порекомендовал Forbes, Многолетний использует каждый день. Проведя испытания аналогов для каждого, предприниматель пришел к выводу: эти – эффективнее всего в поддержании здоровья, для сна и тренировок.
Кольцо Oura
«Лучший девайс для трекинга сна, который позволяет понимать, что ухудшает и улучшает сон, и принимать соответствующие решения», – считает Многолетний. Кольцо Oura – переводчик сигналов тела на язык цифр. Оно фиксирует температуру тела, следит за сном, коротким дневным отдыхом и активностью и предоставляет отчет о том, как можно улучшить стиль жизни и добиться оптимального состояния здоровья. Кольцо весит до шести граммов и работает без подзарядки до семи дней. Приложение Oura обеспечивает доступ к библиотеке курированных медитаций, после прохождения которых можно увидеть статистику того, как тело реагирует на практики осознанности.
Наушники Bose Sleepbuds
Дизайн Sleepbuds позволяет наушникам плотно помещаться в ухе, не нарушая ночной отдых – даже если вы спите неспокойно и часто ворочаетесь во сне. Первое время в берушах слышны успокаивающие звуки, а затем включается функция шумоподавления. «Я сплю только в этих наушниках, и меня преследует панический страх, что их перестанут производить», – признается Многолетний.
Маска для сна Lewis & Clark
Многолетний считает, маски Lewis & Clark могут улучшить сон на 5–10%. Эффективность аксессуару обеспечивают продуманные детали: мягкая ткань не раздражает глаза и создает комфорт, наполнитель блокирует любой источник света, а пряжка не запутается в волосах. Маска будет полезна и дома, и в поездках.
Кроссовки Asics Gel Kayano
Бег сопряжен с риском травм: от мозолей до разрывов связок. Лучший способ предотвратить их – тренироваться в хороших кроссовках. «Если у вас нет проблем со стопой, в 90% случаев Asics Gel Kayano будет идеальным выбором», – говорит Многолетний. Технология GEL поглощает ударную нагрузку в зонах, где это больше всего необходимо, и защищает ступни спортсмена от повреждений.
Часы Polar Vantage V
Разные методы отслеживания пульса помогают часам Polar Vantage подобрать способ, оптимальный именно для того спорта, которым вы занимаетесь. Аксессуар прошел исследования на соответствие военным стандартам и хорошо зарекомендовал себя в испытаниях экспериментальными температурами, падением и влагоустойчивостью. «Если хотите хорошие спортивные часы, которые могут выжить в достаточно агрессивной среде, это неплохой выбор», – констатирует Многолетний.
Дорожка для ходьбы в офисе Yamaguchi
Работа и спортивная нагрузка не исключают друг друга. С дорожкой Yamaguchi можно ходить во время звонков или когда на улицу выйти не получается. Она запускается с трех шагов и подстраивает ленту под условия ходьбы или бега. Дорожку удобно хранить в офисе, она очень компактна: ее толщина – как у книги.
Лампа Circadian Optics
Разработанная для терапии светом лампа улучшает фокус и настроение, борется с усталостью и помогает отладить сон. Многолетний рекомендует ее для того, чтобы облегчить пробуждение. Лампа излучают чистый белый цвет без ультрафиолетовых лучей. У нее три уровня яркости, которые можно отрегулировать для удобства, и вращающаяся панель – это нужно, чтобы лампу можно было направить в нужном направлении.
Вы нашли ошибку или неточность?
Оставьте отзыв для редакции. Мы учтем ваши замечания как можно скорее.
