Категорія
Лідерство
Дата

Як бізнесмени протистоять стресу. Розповідають Гороховський, Гуцал, Дихне, Устинова, Лібкін, Богдан та Лукінова

📲 45 секунд – на один пост, 20 хвилин на день, щоб дізнатися головні економічні та бізнесові новини. Підписуйтеся на Telegram-канал Forbes Ukraine, щоб економити час.

Олег Гороховський, співзасновник monobank

– Стрес – реакція мозку на хаос або негативну інформацію. З хаосом допомагають впоратися навички планування: почніть вести календар, записуйте свій графік. Із негативною інформацією складніше. Я намагаюся знайти заняття, що відволікають. Перемикаюсь, граючи в покер і преферанс. У ці миті не думаю ні про що, крім гри. Ще допомагає читання книг. 

Ольга Гуцал, власниця компанії «Каміон-Оіл»

– По-перше, дозволяю собі нічого не робити. Перестаю запитувати себе, що зробила за день. Спробуйте, мозок подякує. Ви побачите те, чого раніше у метушні не помічали. По-друге, думаю і розмовляю із собою про майбутнє. Хто підніметься над метушнею, створить стратегію для роботи в новому світі.

Євген Дихне, президент МАУ

– Стрес буває позитивний і негативний. Позитивний генерує енергію і тримає в тонусі. Негативний – біологічний стан роздратування. Тут потрібно насамперед випити склянку води. Якщо не допомогло, концентруюся на причині стресу і шукаю рішення: інший вид діяльності, вихід з емоціогенної зони, фізичні вправи або сміх над проблемою.

Ольга Устинова, СЕО Vodafone Україна

Матеріали по темі

– Будь-яка складна ситуація для мене – виклик, необхідність швидко аналізувати обставини. Намагаюся реагувати рішуче і без вагань. Навіть коли ресурсів мінімум. Мобілізуюся, аби знайти рішення: не відкидаю жодної ідеї, що спадає на думку. Несподівані думки й ідеї часто виявляються найефективнішими.

Сава Лібкін, ресторатор

– Мій рецепт боротьби зі стресом – не узалежнювати своє життя від грошей. Коли бізнес кульгає, треба перевести увагу на більш ціннісні сфери: сім’ю, близьких, команду. Попрацювати волонтером. Коли бачиш людські страждання, голова перемикається моментально. Все стає на свої місця. Коли мені погано, я займаюся тим, що цікаво іншим, а не мені.

Іван Богдан, СЕО Yakaboo

– Під час карантину почав працювати по 12–14 годин на день. Взявся розвивати нові звички. Привчив себе прокидатися не за будильником, а зі сходом сонця. Бігаю або тренуюся зранку, щоб зарядитися на весь день. Фізична активність знижує стрес, тренує силу волі. Почав медитувати й використовувати дихальні практики. Допомагає робота: нові проєкти, спілкування з цікавими людьми. І обов’язково – читання книг. 

Ганна Луковкіна, засновниця маркету «Всі. Свої»

– Мої антидепресанти – моя робота і команда. У карантин ми працювали на 300%: скасували маркети, закрили магазини, перевели івенти і продажі в онлайн. Запустили кампанію з пошиття захисних костюмів для медиків. Постійно запитували себе: «Що далі?» Часу на стрес не залишилося. Допоміг переїзд за місто: проводжу більше часу із сім’єю, працюю на свіжому повітрі, бігаю в лісі. 

Опубліковано в першому номері журналу Forbes (червень 2020)

Матеріали по темі

Ви знайшли помилку чи неточність?

Залиште відгук для редакції. Ми врахуємо ваші зауваження якнайшвидше.

Виправити
Попередній слайд
Наступний слайд
Новий номер Forbes Ukraine

Замовляйте з безкоштовною кур’єрською доставкою по Україні