Категорія
Життя
Дата

Forbes Digital

Почуваєтесь виснаженими? Ось правила харчування, сну та спорту, що відновлюють рівні енергії. Інтервʼю з головним лікарем Edem clinic Олексієм Башкірцевим

6 хв читання

Олексій Башкірцев, головний лікар і медичний директор центру Edem clinic. /з особистого архіву

Олексій Башкірцев, головний лікар і медичний директор центру Edem clinic. Фото з особистого архіву

Що їсти, щоб відновити енергію? Як вчиняти, якщо прокидаєшся о п'ятій ранку і більше не можеш заснути? Що вважається відпочинком, який дійсно відновлює, і чому у цей список входять обійми? Головний лікар і медичний директор центру Edem clinic Олексій Башкірцев – про звички, що повертають сили та сприяють подоланню виснаження

Новий номер Forbes Ukraine: 202 найбільші приватні компанії та 303 ефективних СЕО. Оформлюйте передзамовлення та будьте першими, хто отримає два журнали за ціною одного! 

Епідемія виснаження продовжується. З початку повномасштабного вторгнення соціальні опитування свідчать про високі рівні втоми. Так, у січневому дослідженні компанії Gradus Research на відчуття постійного виснаження скаржились 39% опитуваних, про погані настрій та сон згадали 47% респондентів, а про стрес – 77%.  

«Раніше основним запитом пацієнтів були схуднення, антистрес, продуктивність, – каже головний лікар центру Edem clinic Олексій Башкірцев, 49. – Зараз – це енергія». 

У стані виснаження страждають зосередженість, памʼять та процеси мислення, попереджає Башкірцев. Один зі способів протистояти цьому – будувати систему здорових звичок.  

Як їсти, спати і тренуватись, щоб підтримувати високі рівні енергії? Про це Башкірцев розповів у розмові з Forbes.

Інтервʼю скорочене та відредаговане для зрозумілості. 

Ви знайшли помилку чи неточність?

Залиште відгук для редакції. Ми врахуємо ваші зауваження якнайшвидше.

Попередній слайд
Наступний слайд