Что есть, чтобы восстановить энергию? Как поступать, если просыпаешься в пять утра и больше не можешь уснуть? Что считается действительно восстанавливающим отдыхом и почему в этот список входят объятия? Главный врач и медицинский директор центра Edem clinic Алексей Башкирцев – о привычках, возвращающих силы и способствующих преодолению истощения
Практичний МBA від Forbes на реальних кейсах, щоб прокачати навички управління на прикладі Володимира Кудрицького, ексголови правління «Укренерго».
Премʼєра другого сезону YouTube проєкту «Директорія» вже на каналі Forbes Ukraine!
Эпидемия истощения продолжается. С начала полномасштабного вторжения социальные опросы свидетельствуют о высоких уровнях усталости. Так, в январском исследовании компании Gradus Research на ощущение постоянного истощения жаловались 39% опрашиваемых, о плохих настроении и сне упомянули 47% респондентов, а о стрессе – 77%.
«Ранее основным запросом пациентов были похудение, антистресс, продуктивность, – говорит главный врач центра Edem clinic Алексей Башкирцев, 49. – Сейчас – это энергия».
В состоянии истощения страдают сосредоточенность, память и процессы мышления, предупреждает Башкирцев. Один из способов противостоять этому – строить систему здоровых привычек.
Как есть, спать и тренироваться, чтобы поддерживать высокие уровни энергии? Об этом Башкирцев рассказал в разговоре с Forbes.
Интервью сокращено и отредактировано для понятности.
Вы нашли ошибку или неточность?
Оставьте отзыв для редакции. Мы учтем ваши замечания как можно скорее.
