Прослухати матеріал
08:00 хвилинДва с половиной года основатель Dubrovin Consulting Виктор Дубровин, 44, отслеживает сон, физическую нагрузку, питание и биологический возраст. Последний на пять лет меньше фактического. Система привычек Дубровина на первый взгляд проста – восемь часов сна, 10 000 шагов ежедневно, бег и силовые тренировки, «микроспорт» между зумами, разнообразный рацион и медитации. Как ему удалось интегрировать все это в образ жизни предпринимателя и отца троих детей?
Журнал Forbes Ukraine – у продажу з безкоштовною доставкою
Четвертий номер Forbes Ukraine у 2026 році – про людей і бізнеси, які вже сьогодні визначають майбутнє країни. Усередині – «30 до 30», 15 перспективних ветеранських компаній, 20 франшиз із потенціалом зростання, Говард Баффет і $1,4 млрд допомоги Україні, ціна війни для бізнесу та українське мистецтво воєнного часу.
Два с половиной года я ношу фитнес-трекер Whoop и отслеживаю с его помощью такие показатели, как сон, нагрузка, восстановление и биологический возраст. Сейчас разница между моим фактическим и биологическим возрастом составляет примерно пять лет.
Цели уменьшить биологический возраст у меня не было. Моя общая цель – оставаться в форме, быть здоровым и продуктивным. Когда я в хорошей форме, у меня больше идей и энергии. А если этого нет, дни как будто наполовину пустые. Заканчиваешь такой день и думаешь: «Могло быть и лучше».
