«Правдивая терапия» – одно из самых популярных шоу 2024 года с оценкой в 97% на Rotten Tomatoes. Сериал описывает работу калифорнийской клиники когнитивно-поведенческой терапии, главные герои – психологи и их клиенты. Какие приемы из арсенала специалистов могут быть полезны украинцам?
Психолог Джимми Лэрд переживает потерю. Его жена погибла в аварии, и Лэрду не удается это прожить. Он злоупотребляет алкоголем и наркотиками, отчуждается от дочери и начинает нарушать правила терапевтической этики – устанавливает личные отношения с клиентами и говорит им, что думает. Один из пациентов Лэрда даже начинает с ним жить.
«Правдивая терапия» выходит на Apple TV с 2023 года. Второй сезон, последняя серия которого выйдет 25 декабря, получил оценку 97% на Rotten Tomatoes и 8,0 – на IMDB.
Чем комедия нравится критикам и зрителям? Вокруг Лэрда – эко-система из друзей. Его ментор Пол, коллега и подруга Габи, дочь Элисон, соседка Лиз. «Отношения между персонажами теплые, глубокие, добрые, – говорит психолог Илья Бачурин. – А общение – осознанное, заботливое и показывает, как работают некоторые психологические принципы».
«Один из месседжей сериала – отношения терапевтичны, – говорит психолог. – Иногда – больше, чем кушетка психолога»
По просьбе Forbes Ukraine Бачурин посмотрел два сезона «Правдивой терапии». Что удивило его в сериале? «Все происходит в центре когнитивно-поведенческой терапии, но когнитивно-поведенческой терапии там очень мало», – говорит Бачурин. Например, экспериментальный подход главного героя, предполагающий чрезвычайно высокий уровень самораскрытия терапевта, совершенно нетипичен для КПТ.
Но некоторые из приемов и инструментов, которые используют Лэрд и его коллеги, действительно работают. Какие из них полезны – и зачем?
«Триада Роджерса». Как строить поддерживающие отношения
«Один из месседжей сериала: отношения могут быть терапевтичными, – говорит Бачурин. – Иногда больше, чем кушетка психолога. Люди лечатся в отношениях с другими».
Взаимоотношения между героями «Правдивой терапии» выглядят так, будто построены на концепции «триада Роджерса». Эта теория американского психолога Карла Роджерса описывает основные условия, необходимые для эффективной работы с терапевтом. Но эти условия делают более поддерживающими любые отношения.
Триада состоит из следующих составляющих.
Конгруэнтность – это искренность и гармоничность.
Во взаимоотношениях важно вести себя в соответствии со своим опытом, ситуацией и поведением другого, объясняет Бачурин. «Если у кого-то из ваших знакомых присутствуют вспышки гнева, а вы никогда не покажете, что вам это неприятно – это неконгруэнтно», – говорит психолог. Такие отношения не будут развивать, ведь в них не будет честности.
В «Правдивой терапии» даже ссоры показаны элегантно, считает Бачурин. Персонажи говорят друг другу – я злюсь на тебя, мне нужно время, а не «я тебя ненавижу».
Базовое принятие – способность базово безоценочно принимать человека.
«В «Правдивой терапии» даже ссоры показаны элегантно, – говорит Бачурин. – Персонажи говорят друг другу – «я злюсь на тебя, мне нужно время», а не «я тебя ненавижу».
Эмпатия – способность разделить чувства человека рядом.
Практически все отношения в шоу построены на принципах «триады Роджерса» – например, это заметно в отношениях главного героя и его ментора Пола Роудса. «Если смотреть сериал с фокусом на взаимодействие персонажей, заметите: именно там происходит все самое интересное», – резюмирует Бачурин.
Самосочувствие. Как правильно горевать
Большинство персонажей сериала проживают горе. Лэрд потерял жену, его ментору диагностировали болезнь Паркинсона, а коллега Габи Эванс проходит развод.
«Украинцам нужно знание о горевании, – убежден Бачурин. – И это касается не только горевания за человеком, но и за домом, отношениями».
Практически все отношения в шоу построены на принципах «триады Роджерса» – например, это заметно в отношениях главного героя и его ментора Пола Роудса.
Важный инсайт сериала – потеря не является завершением отношений. Джимми и его дочь Элисон словно продолжают общаться с женой и мамой, которую потеряли. «Человек учится жить по-другому, но сохраняет образ людей или вещей, которые потеряны, – говорит Бачурин. – С ними нужно выстроить новые отношения».
Другой полезный инструмент – «15 минут горевания». Даже если вы пытаетесь сделать так, чтобы потеря не нарушала быта и способности работать, следует создавать простор для горевания. «Нужно позволить себе горевать и выделить на это время: сегодня с 6:30 до 7:00 я займусь самосочувствием – смотрю фотографии, плачу, – говорит Бачурин. – Эту технику рекомендуют для лучшего проживания чувств».
Ветераны возвращаются. Как правильно с ними взаимодействовать
Один из главных героев сериала Шон – ветеран. Он возвращается с фронта со вспышками гнева и обращается за помощью к Лэрду.
Шон проявляет рискованное поведение – ввязывается в потасовки, свисает с водонапорной башни. Но других типичных для ветеранов симптомов – флэшбеков, проблем со сном – он не показывает, заметил Бачурин.
Один из главных героев сериала Шон – ветеран. Он возвращается с фронта со вспышками гнева и обращается за помощью к психологу.
«То, что говорит этот персонаж, похоже на то, что говорят наши ветераны, – уверяет психолог.
Полезная идея «Правдивой терапии» – для социализации ветеранов психиатрия из больниц должна перейти в сообщества. «Сообщества должны стать пространством, в котором есть возможности найти и реализовать себя, – говорит Бачурин. – Нам следует поучиться строить такие принимающие взаимодействия и в организациях, и в бизнесах». В сериале Шон с помощью Джимми заводит новых друзей и открывает свой кейтеринговый бизнес.
В истории Шона можно научиться быть аккуратными с людьми вокруг: мы никогда не знаем, кто перед нами. «Сейчас следует по умолчанию относиться к другим с глубокой, внимательной осторожностью», – настаивает Бачурин.
Ветеран Шон с поддержкой своего психолога Джимми заводит новых друзей и открывает свой кейтеринговый бизнес.
Другой инсайт – важно, чтобы ветерану при возвращении было с кем обсудить свой опыт. ПТСР развивается реже, когда люди общаются с кем-то, кто проходит подобный путь, говорит Бачурин. Третье – взлеты и падения нормальны. «Если бы после первой вспышки гнева Шона осудили, цепочка развития событий была бы совсем иной», – объясняет психолог.
Последнее – если ветерана «заносит», ему нужна обратная связь. «Важно слушать и не говорить «Я понимаю, как ты», – говорит Бачурин. – Гораздо лучше работает форма «Я совсем не знаю, как это, но очень хочу тебя поддержать».
Вы нашли ошибку или неточность?
Оставьте отзыв для редакции. Мы учтем ваши замечания как можно скорее.
