Прослухати матеріал
09:23 хвилинАвтор популярного подкасту Huberman Lab, нейробіолог Ендрю Г’юберман, випустив книгу «Протоколи» з порадами щодо сну, харчування, спорту, регуляції стресу та особистісного розвитку. Що він радить їсти, щоб бути здоровим та сповненим енергії?
Новий журнал Forbes Ukraine – у продажу з безкоштовною доставкою
Усередині — рейтинг «202 найбільші приватні компанії», 25 найдорожчих брендів України, зміна керівників у великому бізнесі, 10 перспективних косметичних брендів та 58 нових ресторанів у спецпроєкті «Смак країни».
За подкастом нейробіолога Ендрю Г’юбермана Huberman Lab стежать майже 8 млн людей лише в YouTube. У ньому науковець і професор Медичної школи Стенфордського університету із запрошеними колегами спілкується на теми здоров’я, нейробіології та особистої ефективності. На базі цих розмов і власних досліджень Г’юберман у вересні 2026-го випустив книгу «Протоколи» – з інструкціями для вдосконалення роботи мозку, покращення настрою та енергії, оптимізації фізичного здоров’я і працездатності. Український переклад «Протоколів» вийде у видавництві «Наш Формат» у 2027-му.
Окремий розділ книги присвячений харчуванню. «Поради щодо харчування всюди, і часто вони суперечать одна одній: їжте м’ясо – не їжте м’яса; cнідайте – голодуйте до полудня; значення мають калорії, а не цукор; цукор – отрута. Від усього цього в кого завгодно піде обертом голова», – пише Г’юберман у «Протоколах».
